Qui parmi vous participe à un concours de danse cette année ? La CND (Confédération Nationale de la Danse) attire généralement de nombreuses candidates, car c’est un concours adapté aux danseurs et danseuses amateurs de tout âge. Pour l’Ile-de-France par exemple, c’est début Avril. Les 1ers prix de chaque région sont sélectionnés pour le concours national.

Quelques astuces pour participer sereinement à un concours :

• la veille : se changer les idées, faire complètement autre chose ! C’est bon pour le moral et contre le stress.
• préparer son sac à l’avance, surtout pas au dernier moment. Faire une liste puis barrer au fur et à mesure que le sac avance.
• prévoir plutôt + d’affaires que pas assez ! 2 paires de chaussons si possible, de quoi coudre (on a toujours un ruban à rattacher à la dernière minute), des pansements, de quoi manger et boire (une boisson énergétique par exemple), tout le kit de coiffure (brosse, beaucoup de pinces, laque… ), et le kit maquillage.
• vous pouvez vous maquiller à l’avance, avant de partir.
• les froufrous dans les cheveux ne vous aideront pas à mieux vous classer… Un chignon classique et une tenue bien nette sont vos meilleurs atouts : justaucorps + collant ou tunique + collant.

Une fois sur place :

• l’attente est parfois longue, et le stress monte beaucoup lorsqu’on regarde les autres concurrentes s’entrainer : mettez vous dans votre bulle et ignorez le regard des autres ! L’idéal est de ne pas être seul : avoir un accompagnateur ou des ami(e)s qui participent aussi au concours.
• ne pas arriver trop en avance pour ne pas stresser du fait de l’inactivité.
• bien s’échauffer ! L’idéal est de faire une barre raccourcie : étirements préparatoires, pliés, dégagés, petits battements, ronds de jambe, fondus, grands battement, jambe à la barre, le tout avec des ports de bras, des penchés en avant, cambrés. On peut aussi faire des exercices de barre au sol s’il n’y a pas de barre.
• prévoir des vêtements d’échauffements pratiques : survêtement, sweat… tout ce qui vous apporte du confort.
• un lecteur mp3 peut vous aider à vous isoler et à vous échauffer en musique

Sur scène :

• Sourire !
• Regarder assez haut, c’est à dire le fond de la salle, le haut des gradins s’il y en a. Ne pas regarder le bord de la scène, le public pensera que vous regardez par terre.
• A la fin de la variation, saluer le jury rapidement puis partir gracieusement en coulisse, avec les jambes et pieds en-dehors !
• N’attendez pas d’applaudissement : on demande au public de ne pas applaudir pendant les concours (en tout cas, la plupart : voir sur place pour les cas particuliers).

Vous avez d’autres conseils pour les lecteurs de Passion Ballet ? Postez-les en commentaire ! Et surtout, bonne chance à tous ceux qui participent à un concours