« A quel âge je vais commencer les pointes ? »

C’est votre question la plus fréquente, cependant il n’existe pas une réponse valable pour tout le monde : de nombreux facteurs entrent en considération.

Pour une réponse complète tout à fait sérieuse, je vous oriente sur cet article médical de l’IADMS.

Je cite seulement sa conclusion, qui récapitule les critères à prendre en compte :

« – Jamais avant 12 ans.
– Si l’enfant n’est pas prête anatomiquement, ne pas autoriser les pointes.
– Si l’on n’envisage pas de carrière professionnelle, déconseiller les pointes.
– En cas de faiblesse du tronc ou des jambes, retarder les pointes
– En cas d’hyperlaxité des chevilles et des pieds, retarder les pointes.
– Si la fréquence des cours n’est que d’une fois par semaine, déconseiller les pointes.
– Si la fréquence des cours est de deux fois par semaine, et qu’aucune restriction précitée n’est applicable, commencer dans la quatrième année d’entraînement. »

Souvent, les jeunes filles qui ont commencé la danse vers 8 – 10 ans commencent les pointes vers 12 ans. Parfois plus tard : il faut attendre que l’ossature et la musculature générale du corps soient assez solides pour pouvoir supporter sans dommage le travail des pointes. Et évidemment, il est essentiel de maîtriser suffisamment bien la technique de la danse classique !

Faire des pointes demande un excellent maintien du corps. Seules plusieurs années de danse peuvent apporter la force et la technique nécessaire. Si vous êtes impatiente d’avoir vos premières pointes, sachez que ça ira plus vite si vous vous exercez plus. Travaillez votre musculature (notamment ventre, dos), votre en-dehors, votre placement.

Si vous trouvez la danse classique difficile, sachez que danser avec des pointes aux pieds est encore deux fois plus difficile. Je sais que ça n’en a pas l’air quand vous voyez les danseuses professionnelles, qui ont l’air d’être nées avec des pointes ! Et pourtant je vous assure que les débuts sur pointe sont vraiment difficiles, on a l’impression de tout réapprendre de zéro.

Pour les danseuses qui ont commencé la danse plus tard, ado ou adulte, il faut normalement plusieurs années d’entraînement avant les pointes. Si c’est votre projet, parlez-en à votre professeur, il vous dira si ça lui paraît possible ou non. Il n’y a pas vraiment d’âge limite pour commencer les pointes, tant que votre morphologie et votre technique le permettent. Tout comme pour les plus jeunes, l’essentiel est d’acquérir au préalable un bon niveau de danse classique.

Dans tous les cas : on demande toujours l’avis de son professeur avant de commencer les pointes, et on ne s’entraîne JAMAIS seul chez soi. La pratique des pointes est  difficile et  technique, elle est conseillée aux personnes qui ont plusieurs années de danse classique derrière elles. Le professeur de danse est là pour enseigner la bonne technique et corriger les défauts de posture. Seul chez soi, on ne peut pas savoir si les mouvements sont corrects. On risque des blessures, parfois graves : entorses, tendinites, fractures, plus tous les risques liés aux chutes.


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99 réponses
« Anciens commentaires
  1. Elena
    Elena dit :

    Bonjour tout monde ! Sa faisait un moment que je n’etait pas revenue sur Passion Ballet, l’annee derniere je suis entree dans un cours de 4-5 eme année de danse classique, depuis le mois septembre je suis en 2 eme cycle 1ere année , et je vais commencer les pointes la semqine prochaine , a seulement 1 ans de danse et des poussieres , c’est normale ? Du coup sa me stresse un peu car j’ai peur de faire n’importe quoi , est ce normale ? Tout en sachant que mes pieds ne sont pas extraordinaire , a part qu’ils sont très musclés (7 ans de gym avant)

    Merciiii a tous

    • Lylie
      Lylie dit :

      Coucou,
      fais confiance à tes profs ! Si tu as la technique d’un début de 2ème cycle c’est que tu peux commencer les pointes, au début tu ne feras pas des trucs de fou, tu vas travailler la montée et la descente de pointe dans le bon alignement, et faire des pas simples.
      Ne t’inquiète pas pour tout ça, et suis ton prof de danse Grin

    • Danse
      Danse dit :

      Salut je vais commencer la danse la dans un cours qui correspond à 5ans de danse dans mon école est ce que tu pense que je les aurais??? J’ai fait 3ans et demi de gym avant en compet (en critérium DIR BMC – éléments C/D)

  2. Jeanne
    Jeanne dit :

    Coucou ! Moi j’ai commencé la danse l’année derniere (je suis super souple aussi), mais avant javais fait 6ans de cirque, gym donc je suis plutôt musclée. Jai dit a ma prof que je voulais faire des pointes et tout et elle ma dit que je pouvais totalement en faire car pour commencé les pointes il faut avoir une bonne cambrure du pied (avoir un bon coup de pied donc cest mon cas). Donc il y a marquer plein de choses a avoir et a respeté avant de commencé les pointes comme « avoir deux cours de danse par semaine », moi jen avait que un par semaine de 1h30, » avoir plusieurs années de danse deriere », pas forcement, moi jen avait que une…) Donc voila Grin

  3. MDanser25
    MDanser25 dit :

    Coucou. Voici mon histoire:
    Alors j’ai fait un an de danse l’année dernière et quand ma mère est allée me réinscrire ma prof de danse lui a proposé de me faire passé dans le groupe des 13 et + ( j’ai 11 ans 12 en octobre). L’année dernière j’étais en cours avant eux et je les voyais se préparer en mettant des demi-pointes mais avec des pointes à la main et donc je me dis que moi aussi normalement je devrais en faire. Mais je doute d’avoir des chevilles assez musclées donc j’aimerais savoir si vous connaissez des exercices pour les muscler
    Merci d’avance pour vos réponses.

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