Travailler l’ouverture des hanches pendant l’été

La souplesse et la mobilité des hanches sont vraiment un incontournable pour toute personne qui pratique la danse classique. On ne vous demande pas d’avoir une ouverture incroyable pour danser en amateur (une « ouverture incroyable » c’est celle qui permet de plier les genoux en ouvrant ses cuisses complètement sur les côtés comme une grenouille!), mais on ne va pas se mentir, plus on en gagne plus les mouvements de danse deviennent plus faisables et esthétiquement plus flatteurs.

Alors je sais, c’est l’été, on ne prend pas de cours de danse, (d’ailleurs, que font les profs de danse pendant l’été je vous le demande ??? Wink ) et pour compenser ce manque j’ai trouvé une super alternative dans le yoga. Et particulièrement dans les cours en ligne d’Ariane de la chaîne YogaCoaching avec laquelle je me régale depuis plusieurs jours que je teste différentes vidéos.

Sur le sujet des hanches, plusieurs vidéos sont disponibles, aujourd’hui j’ai testé celle-ci et franchement j’ai ressenti un magnifique bien-être à la fin de la séance.

Matériel requis : aucun, à part votre serviette de plage !

Niveau : même si la vidéo est affichée « pour débutants », j’avoue que j’ai trouvé certains mouvements bien difficiles malgré ma condition physique plutôt pas mal  ROTFL

Connaissance du yoga : pas nécessaire, notez que la base de tout c’est la respiration : elle est régulière, constante, aucune apnée, et dès que possible elle est synchronisée au mouvement. Et détendez-vous sur la performance : le yoga n’a aucune vocation esthétique !

Limites : n’allez pas au seuil de douleur, ne forcer pas les étirements pour ne pas faire d’élongation (certains sont vraiment intenses donc si vous avez arrêté la danse en juin allez-y doucement).

Laissez-vous guider par les conseils de la coach et surtout revenez me dire ce que vous avez ressenti, tous ceux qui auront suivi la séance.

Bises!

 

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Danser pendant les grandes vacances : à la maison !

Pas de cours de danse cet été ? Pour garder un peu d’entraînement, je vous conseille les cours vidéos de Kathryn Morgan : j’aime beaucoup le travail de cette danseuse professionnelle américaine reconvertie dans l’enseignement, c’est clair, précis et accessible.

Voici par exemple sa proposition de barre facile pour une reprise ou entretenir son niveau :

C’est en anglais, donc en même temps ça vous fera travailler l’oreille Wink Et si vraiment l’anglais vous dérange, je pense qu’il est possible de la suivre quand même puisque la danse se démontre en mouvement. Vous perdrez quelques conseils en route mais c’est déjà  bien.

Les exercices du milieu sont disponibles aussi, ainsi que d’autres cours plus avancé ou thématiques (équilibre, en-dehors…).

Et comme Kathryn est vraiment super organisée, elle propose ses vidéos en 2 formats : le format long avec toutes les explications, et le format court avec uniquement les exercices en musique à faire une fois que vous maîtrisez suffisamment une vidéo.

Alors, on va chausser ses demi-pointes, on attrape une chaise pour faire office de barre et on y va Wink

Donnez-moi votre opinion sur ces vidéos en commentaires svp, c’est important pour les autres lecteurs de savoir si ça vous a plu.

Et ensuite, allez explorer le reste de la chaîne Youtube de Kathryn, ça fourmille de choses intéressantes comme des tutos de maquillage (rubrique Stage Makeup Looks) ou des exercices de barre au sol pour la souplesse ou l’en-dehors (rubrique Workouts & Exercises).

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Le retour de la jupette

Un temps démodée, la jupette de danse classique revient en force dans les cours, et c’est vraiment une bonnée idée ! La jupette est féminine, elle s’accorde avec toutes les tenues de danse, elle se porte même sur vos vêtements de chauffe, elle va à tous les âges et toutes les morphologies et EN PLUS elle cache ce qu’on a envie de cacher (la petite fesse qui dépasse vous savez ?  Grin ). Elle a vraiment tout pour elle.

Tout sauf… une belle présence en magasin. Oups. Les créateurs l’ont oubliée.

Heureusement il y a Patricia : une danseuse parisienne qui a eu l’idée de créer des jupettes, d’abord pour les danseuses professionnelles de son entourage. Et comme l’idée plait, Patricia propose maintenant ses créations aux danseuses amateurs.

Voici comme elle en parle : « Des tissus choisis avec soin, des coloris et imprimés variés, une fabrication à la main avec des détails soignés : la taille élastiquée pour le confort et l’ourlet roulotté. »

Les jupettes sont faites en mousseline, elles existent en trois longueurs  (S, M, L).

Le prix : entre 25 et 35 euros selon les modèles.

Pour voir les modèles et trouver le votre, il faut pour le moment rejoindre le groupe Facebook « Les Petites Jupes de Patricia« , en attendant la boutique en ligne à la rentrée. Patricia propose l’essayage chez elle et la remise en main propre à Paris, ainsi que la vente à distance.

Si vous venez de la part de Passion Ballet, dites-le lui Wink

Portez-vous des jupes à la danse ? Donnez votre avis et partagez vos habitudes dans les commentaires de cet article !

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Casting enfants danseurs

Pour une nouvelle émission pour la chaîne Gulli. Ce programme mettra en lumière la préparation d’un spectacle d’une dizaine d’enfants à Coulommiers (77, Seine-et-Marne) et sera tournée pendant les vacances de printemps 2015. Pour se faire, on recherche de jeunes talents âgés de 10 ans à 17 ans qui sont chanteurs, danseurs, acrobates, breakers, artistes de cirque ou ayant d’autres capacités, et qui habitent en Seine-et-Marne.
Le tournage se fera dans le 77 et permettra aux enfants du département de montrer tous leurs talents.
Le casting va avoir lieu très prochainement, merci de faire passer l’annonce aux familles du 77 nous comptons sur vous.
S’inscrire au plus vite : 01 53 56 43 49 ou severinecasting@yahoo.fr

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Les pointes Bloch en 2015 – épisode 2

Voici la suite de l’épisode 1.

logoblochMerci au magasin Bloch Paris pour les photos et descriptifs précis de ces chaussons.

Avec cet article, je teste une nouvelle fonctionnalité qui permet d’intégrer directement le contenu de la page Facebook de Bloch dans mon article. Si jamais vous recontrez des problèmes de lecture ou d’affiche, merci de l’écrire en commentaire et je chercherai à améliorer la lecture.

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