La souplesse et la mobilité des hanches sont vraiment un incontournable pour toute personne qui pratique la danse classique. On ne vous demande pas d’avoir une ouverture incroyable pour danser en amateur (une « ouverture incroyable » c’est celle qui permet de plier les genoux en ouvrant ses cuisses complètement sur les côtés comme une grenouille!), mais on ne va pas se mentir, plus on en gagne plus les mouvements de danse deviennent plus faisables et esthétiquement plus flatteurs.

Alors je sais, c’est l’été, on ne prend pas de cours de danse, (d’ailleurs, que font les profs de danse pendant l’été je vous le demande ??? ) et pour compenser ce manque j’ai trouvé une super alternative dans le yoga. Et particulièrement dans les cours en ligne d’Ariane de la chaîne YogaCoaching avec laquelle je me régale depuis plusieurs jours que je teste différentes vidéos.

Sur le sujet des hanches, plusieurs vidéos sont disponibles, aujourd’hui j’ai testé celle-ci et franchement j’ai ressenti un magnifique bien-être à la fin de la séance.

Matériel requis : aucun, à part votre serviette de plage !

Niveau : même si la vidéo est affichée « pour débutants », j’avoue que j’ai trouvé certains mouvements bien difficiles malgré ma condition physique plutôt pas mal 

Connaissance du yoga : pas nécessaire, notez que la base de tout c’est la respiration : elle est régulière, constante, aucune apnée, et dès que possible elle est synchronisée au mouvement. Et détendez-vous sur la performance : le yoga n’a aucune vocation esthétique !

Limites : n’allez pas au seuil de douleur, ne forcer pas les étirements pour ne pas faire d’élongation (certains sont vraiment intenses donc si vous avez arrêté la danse en juin allez-y doucement).

Laissez-vous guider par les conseils de la coach?