Les cinq positions

Un petit trou de mémoire ça arrive à tout monde, alors voici un petit pense-bête pour se rappeler des cinq positions de base de la danse classique, les bras et les jambes !

Les positions des bras :


En première position, les paumes sont tournées vers toi, à la hauteur du nombril. Une jolie première position doit avoir des bras bien arrondis, loin devant le corps. La photo montre plutôt la position appelée « préparatoire », c’est comme la première mais plus bas.


Les bras en seconde ne sont pas sur le côté complètement, ils sont un peu plus en avant. Il faut faire attention à ne surtout pas laisser tomber les coudes.


En troisième position, on a en fait un bras en première, et un bras en seconde !

En quatrième, un bras est en première position, l’autre est plus haut, en cinquième position en fait.

En cinquième position, les bras sont comme en première mais plus haut. La bonne hauteur, c’est quand en regardant droit devant toi et sans lever les yeux, tu vois encore tout juste tes mains.

Les positions des pieds :


En première, les talons se touchent et les pointes de pied sont tournées vers l’extérieur.


Pour se placer en seconde, on part de première, on fait un dégagé sur le côté et on pose le talon.


En troisième, le talon du pied de devant de place au milieu du pied de derrière. Cette position n’est utilisée que par les débutants, en attendant de maitriser la cinquième position.


Pour se placer en quatrième, on part de première ou de cinquième, on fait un dégagé devant et on pose le talon.

En cinquième, le talon du pied de devant se place devant les orteils du pied de derrière. Cette position remplace la troisième pour les élèves avancé(e)s.

274 réponses à Les cinq positions

  1. olivier dit :

    attention aux jeunes fille qui font des mouvement apprenez a bien vous echauffer corretement avant de faire quoique ce soi

  2. teamdanse dit :

    Bonjour j’ai 13ans et je veux faire de la danse classique , j’ai appris a faire des demis point moi même et je les réussi plus bien !(je ne suis pas prétentieuse

  3. teamdanse dit :

    Bonjour j’ai 13ans et je veux faire de la danse classique , j’ai appris a faire des demis point moi même et je les réussi plus bien !(je ne suis pas prétentieuse

  4. Kens JS dit :

    Bonjour J’ai aussi 13 ans je trouve que la danse classique et une danse magnifique donc voila je suis une archi débutante je ne connais rien du tout mais je voudrais vous demander quelque chose comment arrivé vous a gardé l’équilibre je me suis entrainé comme une folle j’arrive toujours pas à garder l’équilibre!
    Avez-vous des solutions pour garder l’équilibre? Si oui lesquelles ?

  5. Ballerina dit :

    Bonjour, j’aime énormément le ballet mais j’ai 18 ans un peu tard pour commencer des
    Cours ! Mais j’aimerais au moins savoir un peu danser ! Si vs pouviez me donner
    Quelques conseils ce serai super ! Ce site est vraiment bien !

    • Classia dit :

      Salut, ballerina,
      J’ai 18 ans aussi et je commence des cours de classique.. il n’est jamais trop tard Smile
      L’initiation au classique ( à pratiquer de façon régulière, ne sèche pas un cours!!) permet de mieux connaitre sont corps, se muscler et s’assouplir en douceur! Alors va s’y!
      Bisous! Kiss

  6. Aïss dit :

    Non non non, 18 ans ce n’est pas trop tard pour commencer, mais si tu veux vraiment en faire, entraîne toi à faire les cinq positions chez toi et surtout fait de bon étirements Wink . Et tu sais maintenant, il y a beaucoup de cours de danse classique pour les adolescents/ adultes . Moi même ‘ai commencé la danse à 14 ans ! Espère et actionne, et je peux te promettre que sa marchera ! Grin

  7. sky dit :

    Bonjour je m’appelle Sky j’ai 14 ans et j’aimerais savoir quelle sont les étirements a faire pour pouvoir faire les 5 positions. Je ne fait pas encore de danse classique et j’aimerais vraiment en faire. Avant de commencer j’aimerais m’entrainer a savoir faire les positions de départ. Est-ce que le manque d’équilibre et de souplesse peut nuire à se que je fasse de la danse ?

  8. Margo dit :

    bonjour j’aimerais savoir si quand on fait la première position, si les pieds doivent être totalement a l’extérieur ou si ils doivent être un peu mien a l’extérieur ? se que je me demande si c’est comme la photos ou un peu mien?

    • Danse 95 dit :

      JAMAIS !!!!!
      chacune a un en dehors bien a elle
      pour vérifier ta première, regarde si quand tu plie tes genoux ils sont bien « au dessus » de tes pieds
      sinon, tu peux te faire très mal… je rappelle qu’une entorse, c’est trois semaines d’attelle minimum et des séances de kiné la plupart du temps

  9. ellana. dit :

    @Margo :
    Salut, Grin
    Pour la première position mes professeurs me disent toujours que une angle à 180 degrés c’est a dire très droit n’est pas très jolie, il vaut mieux faire un angle à 160 ou 150 ce qui beaucoup plus beau, pour les autre par contre il faut être bien en dehors ^^

  10. Laurie dit :

    Bonjour les filles!

    Il n’y a pas d’âge pour commencer! Plusieurs personnes de ma formation professionnelle du danseur ont commencé à 20 ans!

    Si vous voulez faire de la danse classique, n’hésitez pas! Cependant, orientez-vous dans un cours de danse classique donné par prof de danse classique spécialiste (souvent diplomé d’ Etat), et non pas au club de sport.

    Bonne continuation!

    Laurie

  11. Océane dit :

    cool je les avait oubliés Neutral

  12. georget dit :

    Bonjour j’ai 13 ans et j’ai fais 3 ans de danse classique…..j’aimerais bcp reprendre(j’avais arrêter car j’vais choisi de continuer l’athlétisme) Cry mais mes parents ne veulent pas car je fais deja de la guitare….alors je fais mes cours moi même…je cherche des sites ou ils expliquent bien et je fais mes choregraphie seul…voila PS:merci bcp j’ai reapris des choses que j’avais oublier…. Smile

  13. petite etoile dit :

    moi j’ai 13 an aussi je vais commencer la danse mais je suis pas souple du tout est ce que vous pourr :ier me donnais des astuce pour devenir plus souple Big Smile

  14. Léane dit :

    Bonjour jai 14 ans et j’ai fais 2 ans de classiques quand j’avais 6ans depuis je fais du modern jazz mais je voudrais reprendre le classique mais vu que je fais déjà du modern jazz et de la pôle dance mes parents ne veulent pas que je fasse du classique en plus. Auriez vous des conseils pour que je m’entraîne chez moi ? Merci

  15. Milya dit :

    Es tu sûre pour tes 5 positions du bras ? Car les autres sites et images ne disent pas la même chose pour la 3 et la 1 ammène à confusion.

  16. pepine dit :

    Bonjour , j’ai 13 je fait de la danse modern’jazz j’aimerai bien faire de la classique mais il n’y en a pas par chez moi Cry aver vous un conseil à me donner pour faire de la danse classique chez moi ?

  17. La petite ballerine dit :

    Moi on m’a apprit que la troisième position des bras c’est : le bras inverse au pied de devant est en couronne et l’autre à la seconde… Confused
    Ce sont dès professeurs qui on apprit la danse classique au Ballet du Nord qui me l’on dit…

  18. Mary-Elizabeth dit :

    Bonjour,
    J’ai 14 ans, et je fais de la danse classique depuis cet année. Et ma cinquième position ne s’améliore pas, alors j’aimerais savoir si vous auriez des conseils à ma donné pour l’amélioré.

    je vous remercie,
    en avance

  19. MDanser25 dit :

    Tu n’as commencé la danse que cette année je pense qu’en t’entrainant et en faisant des exercice pour muscler tes pieds tu y arriveras rapidement. Moi aussi j’ai commencé la danse cette année j’y suis arrivée tout de suite(sans vouloir ce la jouer)mais si ça peut te rassurer des filles de mon groupe font de la danse depuis plus de 5 ans et ne ferme toujours pas leur 5ème.
    Bisou de MDanser25 à Mary-Elizabeth.

  20. LiseDance dit :

    Salut je m’appelle Lise et j’ai 12 ans et je connais les 6 premiers pas et je cherche un club dans la moselle ( 57 ) pouvez-vous me conseillez ?
    Smile

  21. Moi j’ai l’habitude de faire 6 position pour les pieds .la sixième c’est les pieds fermé ! sérée

  22. Ne t’inquiète pas pour la première année c’est normal !!!moi j’ai commence a 6 ans et aujourd’hui j’en ai 12.moi sa c’est fais avec le temps!mais si tu veux vraiment y arriver de suite il faut que tu force sur tes pieds!bien sur échauffe toi avant!plus tu t’entrenera plus tu y arrivera! A Mary-Elizabeth

  23. Jane dit :

    Bonjour je m’appelle jane j’ai 10 ans j’aime beaucoup le ballet mais en ce moment j’ai un plâtre que je vais avoir pour 2 semaines encore j’ai eu une greffe osseuse mais je n’ai jamais pris de cours de ballet et j’aimerais bien commencer si vous avez une bonne adresse merci de me la donner en sachant que je vis à Ottawa
    Merci Question Question

  24. Jane dit :

    Melanie je te dirais que ca a bcp de positif mais tu es chanceuse car certaines danseuses ni arrive tjr pas. Tu devrais commencer le ballet alors. Yes

Laisser un commentaire