Les ampoules:
Elles sont dues à un frottement prolongé de la peau contre une surface dure. C’est pourquoi il importe de trouver la pointure qui vous convient exactement.
En prévention: entourer les doigts de pied de sparadrap, de fines bandes de gaz ou bien enveloppez les orteils dans un mouchoir en papier.
S’il est trop tard, je recommande les pansements du type « Compeed »: une fois mis en place, ils tiennent plusieurs jours et soignent l’ampoule (préalablement percée). Ils partent tout seuls, il ne faut pas les retirer soi-même. Leur avantage: l’effet « seconde peau », qui vous permet de continuer à danser sans souffrir.
La déformation des orteils:
Elle est due à une pratique intensive des pointes. Dans les chaussons, les orteils sont comprimés et ne peuvent pas être bien allongés, comme dans leur position naturelle. On observe souvent l’apparition d’orteils « en marteaux »: au lieu d’être bien allongés, ils sont en permanence repliés. Le gros orteil a aussi tendance à dévier de sa position naturelle. Pour éviter ou minimiser celà, vous pouvez mettre entre le pouce et le second orteil un petit morceau de coton qui les maintiendra écartés, ou bien acheter des osselets. Contre les orteils en marteaux, on ne peut rien faire, à part ne pas acheter de chaussons trop petits!
Les problèmes d’ongles:
- Les ongles incarnés: l’ongle coupé trop court aura tendance à s’enfoncer dans la chaire lors de sa repousse, ce qui est très douloureux et peut empêcher totalement la pratique des pointes. Dès les premiers signes, courrez voir un podologue! Si vous attendez trop, vous pourriez avoir à vous faire opérer et arrêter la danse pendant de longs mois.
- Ongle bleu, ongle qui tombe : autre inconvénient des pointes : une pratique intensive génère beaucoup de chocs sur vos orteils, et cela peut former un bleu sous l’ongle. Au début, sa couleur change (jaune, bleu, puis noir). Ce qui se produit alors, c’est que l’ongle tombe, alors qu’un autre pousse en-dessous. Je vous accorde que ceci n’est pas très agréable à lire, mais normalement ce n’est pas spécialement douloureux. Cependant, si vous avez mal lors de la phase de repousse du nouvel ongle, il existe des produits en pharmacie (des sortes de vernis) à appliquer qui protègent cette zone en attendant d’avoir un bel ongle tout neuf! Demandez conseil à un podologue ou un pharmacien.
- Les champignons : ils sont liés à un problème d’hygiène : si vos orteils sont enfermés trop longtemps dans des embouts en silicone qui ne respirent pas par exemple, avec l’humidité et la chaleur, des parasites peuvent s’installer. Utilisez du talc si vous transpirez beaucoup dans vos chaussons, et privilégiez des protections qui laissent respirer la peau.
Comment se protéger les pieds dans les pointes quand vous avez mal ?
Tout d’abord, inutile de rajouter des couches et des couches de coton et de pansements, votre pied n’en serait que plus comprimé et donc encore plus douloureux.
Utilisez les mêmes protections que d’habitude et rajouter des pansements juste là où c’est nécessaire : un compeed sur une ampoule, ou un pansement spécial cor si vous êtes concernée.
19 réponse à “Les maux de pieds liés aux pointes”
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20 h 04 min le 4 mars 2010
Bonjour à toutes et à tous,
je voulais juste dire que pour accélerer le processus de cicatrisation des ampoules, le mieux est de les laisser le plus possible au contact de l’air libre (donc pas de pansements type compeed que l’on doit garder plusieurs jours de suite) et bien sur de désinfecter régulièrement.
Dansez bien
21 h 28 min le 6 mars 2010
merçi du consiel
22 h 04 min le 6 mars 2010
c est bizar pas par ce qu il y a un mois je n avais pas du tout mal avec mes pointes m
maintenant j’ ai horriblement mal et pourtent j ai des protection ps urgent:quelq un pourai me donner un conseil pour ne plus avoir mal avec mes pointes
11 h 49 min le 7 mars 2010
Elodie, tu mets quoi comme protection? Les plus efficaces sont celles en silicone. Après, ça dépend à quel endroit exactement tu as mal et qu’est ce qui fait mal. Est-ce que ce sont les ongles qui rentrent dans la peau ? Est-ce que ce sont tes orteils qui saignent ? En général les douleurs importantes viennent de chaussons mal adaptés.
14 h 31 min le 10 mars 2010
Sa fait quelques mois que je fait des pointes , et je n’est jamais mal ! Comment sa se fait ? ( je ne dit pas que j’ai pas de chance , au contraire … ) !
Je mets seulement des embouts en silicone !
18 h 09 min le 10 mars 2010
Tu dis « seulement des embouts en silicone » mais ce sont ceux qui protègent le mieux, lol. Et sinon, te poses pas trop de questions, si tu n’as pas mal tant mieux, profites-en ! c’est l’idéal.
19 h 30 min le 17 mars 2010
bonjour,je vais commencer la danse classique l’année prochaine,et j’ai peur,en apprenant les pointes,de me faire ses bobos.Est-ce courant?
(J’ai une peur bleue d’avoir les ongles qui rentrent dans la peau!)
merci
ps:je vais commencer alors que j’aurai juste onze ans,
ce n’est pas trop tard?
9 h 53 min le 18 mars 2010
Trop tard ? Non bien au contraire, on peut difficilement faire des pointes avant 11 ans. Bien sûr que tu auras des bobos, ça fait partie de la danse sur pointes. Il y a plein d’astuces, de pansements, de protections à utiliser en cas de besoin. Mais de toute façon, les pointes ça fait mal !
12 h 58 min le 21 mars 2010
Bonjour, je m’apelle Fadia et j’ai 11ans. Hier était mon premier jour de pointes, je n’ai pas mis de coton, et biensûr, j’ai eu mal. Mais, il n’y a pas eu de traces, seulement un peu mal.
17 h 55 min le 22 mars 2010
merci de m’avoir répondu.
17 h 04 min le 2 avril 2010
Bonjour, j’ai fais de la danse classique pendant 5ans je suis monter sur pointe mais suite a une blessure au talon j’ai arrêter la danse car je ne trouvais plus le temps, je voudrez me racheter des pointes par plaisir et en faire de temps en temps chez moi, es ce que je risque des blessures grave sachant que j’en ai déjà fais?
Merci de me répondre.
20 h 52 min le 7 avril 2010
coucou oriane,si tu a arreter la danse a cause d une blessure au talon je pense qu il faudra te remuscler ton pied plus ou moin si tu a arreter de danser longtemps ou pas.Je ne suis pas vraiment sure de ce que je dit mais en tout cas il faudrs que tu rehabitue ton pied a travailler.
bious
0 h 44 min le 12 avril 2010
Oui je sais qu’il faut que je le remuscle mais c’était une petite blessure de rien du tout une micro fissure mais de toute façon je verrais mais comme je l’ai dis c’est pour en faire de temps en temps chez moi donc je pense que sa ira puis si j’y arrive pas, je reprendrais des cours de toute façon donc voila
Merci beaucoup de ta réponse Maëva!!!
Bisous
15 h 34 min le 13 mai 2010
Coucou les filles je m’appelle Julie j’ai 18 ans et je fait de la danse classique depuis toute petite (et des pointes) et vos conseils sont très juste !!! Dans quelques jours je vais faire des ballets très important vous n’auriez pas des conseils pour le STRESS ??? LOL merci et bonne continuation…
10 h 10 min le 26 mai 2010
coucou tout le monde!
je fais de la danse depuis 10 ans et des pointes depuis 5 ans.
Niveau des protections dans les pointes j’ai un peu tout essayer: embouts en siliconne, coton,mouchoir et sparadrah sur les orteils.
Bien évudemment le plus confortable a été les embouts en siliconnes, mais sachez que ce n’est pas conseiller par les professionel de la danse! en effet avec les embouts, votre pied doit s’adapter a la forme de l’embout qui n’est pas toujours très corect.
Moi je conseil doncde mettre du coton hydrophile.on en trouve en grande surface ou magasin du style intermarcher dans des grand paquet, enrouler. vous en déchirer un rectangle (pas trop épais mais sufisament quand même) et vous le positionner tou simplement sur vos orteils pour couvrir le bout et les côtés. Personellemen depuis que j’ai ça je n’ai pas extrèmement mal, mon pied commence a s’habituer.
Mais si votre peau est vraiment fragile et que vous avez facilement des ampoules allez voir votre médecin qui pourra vous prescrire quelque chose. Le mien m’a prescris une pommade pour les iritations cutanée que j’aplique une a deux fois par jour (Bepanthen)
Sinan Julie, pour le stress, chacun son truc! Mais en général fait quelque chose qui te plait avant le spectacle (sauf danser il ne faut pas trop y pensser!!), par exemple écoute de la musique ou lit.
Si vraiment tu est trop stresser et que ça devient réellement problématique, tu peux aller en pharmace et demander un calmant aux plantes (pas de risque de devenir acro) je sais que j’en utiliser un a une période mais je n’arrive pas a remettre le nom dessus =S
voilà! j’espère que mes conseils vous auront aider
bisous!
20 h 35 min le 3 juin 2010
moi, quand j’aurai des pointes je prendrais des embout en silicone.
personnellement j’aime pas touché du coton ou de la watt.(chacun son truc)
22 h 21 min le 7 juin 2010
cc les filles je suis au conservatoire de nice et g une super technique pour garder les pieds frais je vous conseil de mettre du deodorant dans vos ambout ou dans vos chaussons sinon metter de la pau dorange ou vous avez mal(je ser sa pe paraitre degeulase mais je vous assure sa garde une bonne odeur et une bonne fraicheur dans les pointes)
Ensuite pour les clock mettez du talc ceci accelere la cicatrisation de la clock
voila je vous est tout donner mintenant bizou et bonne chances
13 h 14 min le 30 juin 2010
Merci pour les conseils Mathilde, mais moi je ne sais pas si c’est les embouts ou les pointes qui ne me corresponde pas du tout. Je crois que c’est les pointes car l’année dernière j’avais les mêmes embouts. On m’a conseillé des embouts en silicone mais je vais essayé ce que tu as dit des embouts en coton hydrophile. J’ai plutôt la peau fragile quand même mais je tiens à tester!
Euh… pourrais-tu m’aider à trouver une paire de pointes stp? J’ai en ce moment des bloch triomphe qui ne me correspondent pas du tout! Merci d’avance!
0 h 26 min le 15 juillet 2010
Bonjour!!!Je m’appelle Julia je fais de la danse depuis que j’ai 4ans et il y a 4ans que j’ai commencer le classique et 2ans que je fais des pointes.Et des que je fais des pointes j’ai les doigt de pied qui chauffe a mort comme si j’avais le feux dans les pointes
(mes pointes c des merlet et g des embout en silicone)
J’esper que quelqu’un pourra répondre.
merci en avances!!