Passion Ballet - forum sur la danse classique

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UNREAD_POSTPosté: Jeu 12 Avr 2012 21:34 
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Petit rat

Inscription: Dim 25 Mar 2012 13:32
Messages: 5
Coucou les petites danseuses !
Voila, j'ai un petit problème, quand je fais des exercices ou il faut lever la jambe (rond de jambe en l'air par exemple) ma prof de danse me dit de lever la jambe par en dessous et non par au dessus, et c'est quelque chose que je n'arrive vraiment pas a faire, moi ma jambe je la lève par au dessus (le dessus de la cuisse), avez vous eu le même problème ? Comment avez vous fait pour y remédier ?
Je ne sais pas si mon post est très clair, désolé :/
Mercii :)


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UNREAD_POSTPosté: Ven 13 Avr 2012 08:41 
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Diadème
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Inscription: Sam 25 Fév 2012 15:47
Messages: 2537
Localisation: Sur Passion Ballet.
il faut que tu présente d'abord le bas de jambe pour la lever

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"C'était parfait... Parfait" (Black Swan)


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UNREAD_POSTPosté: Dim 15 Avr 2012 07:10 
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Inscription: Mar 24 Fév 2009 12:50
Messages: 1186
Localisation: France
Coucou !

je comprends ton problème, j'ai eu le même pendant longtemps.

Il faut que tu réapprennes ces mouvements en développant la force là où il faut, c'est à dire dans le ventre (avec les abdominaux du bas du ventre, donc serrer ventre et périnée) et dans le dessous de la fesse.

Ce qui aide aussi je trouve, c'est de dessiner le mouvement avec la pointe de son pied. Par exemple si tu fais un rond de jambe en l'air, imagine que le bout de tes orteils est un pinceau qui dessine le cercle le plus grand possible, comme si tu allongeais ta jambe le plus possible, comme si tu l'éloignais de ton corps.

Tu auras sûrement du mal au début si tu as l'habitude de prendre la force dans le dessus de la cuisse. Il faudra un peu de temps pour que tu développes les bons muscles dont je te parle, alors soit patiente :D

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UNREAD_POSTPosté: Mar 17 Avr 2012 18:05 
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Tutu plateau
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Inscription: Mer 29 Juil 2009 20:11
Messages: 754
Localisation: Liège, Belgique
Pense à bien tenir ton en-dehors, surtout à la seconde (activer les muscles de rotation de la cuisse aide à prendre conscience du dessous de la jambe, même si ça paraît bizarre^^'). Et, bien entendu, suis les autres très bons conseils déjà donnés ;)

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UNREAD_POSTPosté: Ven 20 Avr 2012 09:52 
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Justaucorps
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Inscription: Sam 5 Fév 2011 19:14
Messages: 165
Coucou à tout le monde !

J'ai le même problème que blablabla, ma jambe refuse de monter à plus de 90° et j'ai de gros muscles de cuisse en formation. J'ai eu beau tenter d'appliquer tout vos conseils ( et ceux que j'avais demandés dans un précédent sujet ) rien n'y fait !
Y'a t-il une sensation à trouver ? Un moyen de faire travailler ce muscle si capricieux ?

Merci :aime:

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Pas de Valse, le blog dédié à la danse !


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UNREAD_POSTPosté: Dim 22 Avr 2012 11:08 
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Justaucorps
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Inscription: Mer 29 Juin 2011 09:23
Messages: 100
Alors On m'avait répondu à ce problème sur le forum, et j'ai demandé à tous nos profs de classique, contemporain intervenants pour les stages et malheureusement... puis un jour, une prof de classique de mon école m'a dis lâche tous tes muscles ! et en fait, j'ai eue un déclic !

Je t'explique en fait, on m'avais dis de beaucoup forcer sur ma jambe de terre alors j'appuyais comme une bourrique en serrant le ventre le plus possible... mais au lieu de serrer la jambe de terre tu dois penser à l'allonger un maximum ! parce que la force, tu l'as déjà pas la peine d'en rajouter, et c'est comme ça que j'ai réussi à sentir le muscle du derrière de la cuisse.

Je sais pas si je suis claire mais c'est dur ! x)

Pense à une montgolfière pour ta jambe de terre ! si tu mets de l'air dedans, elle va pouvoir se lever et ta jambe libre va pourvoir travailler sans force, par contre si tu ne mets pas d'air tu te tasses, et ça n'arrange rien !

Courage ! Biz

NB n'oublie pas de beaucoup penser à l'en dehors de tes jambes et ça ira tout seul, tiens nous au courant!

_________________
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UNREAD_POSTPosté: Lun 7 Mai 2012 16:54 
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Tutu long
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Inscription: Ven 4 Mai 2012 20:13
Messages: 879
Localisation: Sur mes pointes...
Je te comprends!!

_________________
Camille


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UNREAD_POSTPosté: Sam 11 Aoû 2012 18:36 
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Petit rat

Inscription: Dim 17 Juin 2012 18:52
Messages: 17
Merci pour ton conseil AmmeLeon j'avais le meme problème et j'ai compris !

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