Coucou les petites danseuses !
Voila, j'ai un petit problème, quand je fais des exercices ou il faut lever la jambe (rond de jambe en l'air par exemple) ma prof de danse me dit de lever la jambe par en dessous et non par au dessus, et c'est quelque chose que je n'arrive vraiment pas a faire, moi ma jambe je la lève par au dessus (le dessus de la cuisse), avez vous eu le même problème ? Comment avez vous fait pour y remédier ?
Je ne sais pas si mon post est très clair, désolé :/
Mercii

il faut que tu présente d'abord le bas de jambe pour la lever

_________________


"C'était parfait... Parfait" (Black Swan)

Coucou !

je comprends ton problème, j'ai eu le même pendant longtemps.

Il faut que tu réapprennes ces mouvements en développant la force là où il faut, c'est à dire dans le ventre (avec les abdominaux du bas du ventre, donc serrer ventre et périnée) et dans le dessous de la fesse.

Ce qui aide aussi je trouve, c'est de dessiner le mouvement avec la pointe de son pied. Par exemple si tu fais un rond de jambe en l'air, imagine que le bout de tes orteils est un pinceau qui dessine le cercle le plus grand possible, comme si tu allongeais ta jambe le plus possible, comme si tu l'éloignais de ton corps.

Tu auras sûrement du mal au début si tu as l'habitude de prendre la force dans le dessus de la cuisse. Il faudra un peu de temps pour que tu développes les bons muscles dont je te parle, alors soit patiente

_________________
Administratrice de Passion Ballet

Pense à bien tenir ton en-dehors, surtout à la seconde (activer les muscles de rotation de la cuisse aide à prendre conscience du dessous de la jambe, même si ça paraît bizarre^^'). Et, bien entendu, suis les autres très bons conseils déjà donnés

_________________
http://passi0ndanse.skyrock.com

Coucou à tout le monde !

J'ai le même problème que blablabla, ma jambe refuse de monter à plus de 90° et j'ai de gros muscles de cuisse en formation. J'ai eu beau tenter d'appliquer tout vos conseils ( et ceux que j'avais demandés dans un précédent sujet ) rien n'y fait !
Y'a t-il une sensation à trouver ? Un moyen de faire travailler ce muscle si capricieux ?

Merci

_________________
Pas de Valse, le blog dédié à la danse !

Alors On m'avait répondu à ce problème sur le forum, et j'ai demandé à tous nos profs de classique, contemporain intervenants pour les stages et malheureusement... puis un jour, une prof de classique de mon école m'a dis lâche tous tes muscles ! et en fait, j'ai eue un déclic !

Je t'explique en fait, on m'avais dis de beaucoup forcer sur ma jambe de terre alors j'appuyais comme une bourrique en serrant le ventre le plus possible... mais au lieu de serrer la jambe de terre tu dois penser à l'allonger un maximum ! parce que la force, tu l'as déjà pas la peine d'en rajouter, et c'est comme ça que j'ai réussi à sentir le muscle du derrière de la cuisse.

Je sais pas si je suis claire mais c'est dur ! x)

Pense à une montgolfière pour ta jambe de terre ! si tu mets de l'air dedans, elle va pouvoir se lever et ta jambe libre va pourvoir travailler sans force, par contre si tu ne mets pas d'air tu te tasses, et ça n'arrange rien !

Courage ! Biz

NB n'oublie pas de beaucoup penser à l'en dehors de tes jambes et ça ira tout seul, tiens nous au courant!

_________________
D
A
N
S
E

Je te comprends!!

_________________
Camille

Merci pour ton conseil AmmeLeon j'avais le meme problème et j'ai compris !

_________________
Ne l'oublie jamais...