« Est-ce que je peux apprendre les pointes seule chez moi ? »

Certaines jeunes filles me demandent si elles peuvent s’acheter des pointes et apprendre à en faire chez elles. Voici ma réponse :

C’est une très mauvaise idée, que vous ayez des bases de danse classique ou que vous soyez complètement débutante. Les pointes, c’est à la fois extrêmement difficile, et dangereux par rapport au risque de blessure. (*)

Pour commencer les pointes, il est nécessaire d’avoir un bon niveau de danse classique sur demi-pointe. Il est difficile de donner des repères précis, mais on peut généraliser en disant qu’il faut avoir pris au moins 4 ans de cours de danse classique à raison de 2 fois par semaine minimum et avoir plus de 12 ans, sous réserve que vous n’ayez pas de contre-indication à la pratique des pointes.

Quand on commence les pointes, il faut souvent plusieurs années pour s’y trouver suffisamment à l’aise pour danser des chorégraphies intéressantes comme sur demi-pointe. C’est un travail de longue haleine qui demande de la persévérance. Si vous vous achetez des pointes pour chez vous, il y a toutes les chances que vous abandonniez au bout de quelques jours tellement vous trouverez ça difficile et frustrant. Sachant qu’une paire de pointe coûte entre 40 et 60 euros (sans les accessoires) et que c’est souvent très douloureux au début !

Si ces jolis chaussons vous font rêver, rien ne vous empêche d’en acheter pour décorer votre chambre et pour avoir juste le plaisir de les posséder. Mais danser sur pointes, c’est autre chose.

(*) blessures : autant celles liées au risque de chute ou de choc avec des meubles chez vous (des espaces non adaptés à la pratique de la danse), que celles liées au fait de se tenir sur la pointe des pieds sans avoir une musculature suffisante. Les traumatismes des chevilles et genoux sont courants, douloureux, difficiles à guérir et fort handicapant pour toute future pratique de la danse.

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73 réponses
Commentaires récents »
  1. margot
    margot dit :

    bonjour, j’ai 14 ans, j’ai ait 5 ans de danse classique mais j’ai arrêter il y a 3 ans aujourd’hui je fait du moderne jazz mais je préfère le classique j’aimerai bien monter sur pointe mais toute seule chez moi, sachant que j’ai de bonnes bases de classique et une bonne musculature es que je pourrait essayer sans m’abimer trop les pieds? merci d’avance Smile

    • Maria-Laura :)
      Maria-Laura :) dit :

      Stop OOOOHHH QUE NON !!! n’essayent jamais les pointes toute seul chez toi, avec ou sans base !!! Les pointes sont extremement difficile et monter sur pointes incorrectement est si facile … le pied mis un peu croche dans la pointe = une blessure ! La cheville placer trop a l’arriere ou trop ajustée = une autre blessure … de plus la plupard des gens n’ont pas assez d’espace pour danser … alors si tu veux prend bien le risque, mais moi je te dis que après quelque heures tu va peut etre avoir un ongle incarner et quelque autres blessures… sans compter la déformation des orteils, en plus les pointes coutes très chers .. autant jeter 60 euros a la poubelle !!! NON, NON , ET NON PAS DE POINTES TOUS SEUL CHEZ SOI Shock
      désolé … j’aurais bien aimé pouvoir te répondre oui Struggle .. mais pour cela tu vas devoir reprendre le classique et etre supérviser par un professeur éxpérimenté Blush

      Bye bye Party Panda

  2. Alicia
    Alicia dit :

    Bonjour (j’ai commencer la danse a 3 ans, j’en ai 13, j’ai toujours continuer, et sa fait 3 ans que je fais des pointes, donc j’ai commencer a 10 ans) BREF^^, j’ai une question: (qui na aucun rapport avec les pointes), quand vous dites a vos amies que vous faites de la danse classique, ne se moque-t-elle pas de vous?

    • Misti.Fifi
      Misti.Fifi dit :

      Je suis dans le meme cas que toi! Mes meilleures amies me comprennent et d’autres personnes disent que ca fair gamine, que c’est ringard, que c’est ennuyant, etc… Mais je ne les écoute pas parce que je sais que tout est faux et je vis ma passion!! Wink

    • Sousou78
      Sousou78 dit :

      Ecoute, si la danse est ta passion tu t’en fiche totalement de ce que te dise les autres. Moi aussi j’ai commencé à trois ans et la j’en ai douze mais j’ai sauté une classe de danse. Bref, moi aussi on se moque un peu de moi, mais je ne les écoutes pas donc ils finissent par me laisser tranquille. Grin

  3. cléomme
    cléomme dit :

    ho si ellle se moque et bien d’ailleur !!!! XD Mais depuis que je suis entrée en cursus aménager au crr de paris je nage dans le boneur car ma classe est composer de : musiciens , chanteur et bien sur danseur !!!!!!

  4. Adassa
    Adassa dit :

    Moi j’ai 11 ans et j’ai fait 2 ans de danse classique et l’année
    Prochaine ma prof ma dit que je pouvais faire des pointes. Et que
    Mes muscles étaient correcte pour en faire et tout.
    Mais vous vous dites qu’il faut commencer a 12 ans
    Et avoir fait 4 ans de danse classique! Alors là je ne comprend
    Plus rien. Pouvez vous maider???
    Merci d’avance Smile

  5. Manon
    Manon dit :

    Aie confiance en ta Prof si elle dit que tu peux faire des pointes ! Moi j’ai commencer le classique a 12 ans et la j’en ai 13 et j’ai deja des pointes ! Je n’ai fais qu’un an de classique Grin Ont dit qu’il faut faire 4 ans mais sa depend des personnes ! certaines en ont au bout de 6 ans , d’autres jamais et certaines comme moi au bout d’un an ou de plusieurs mois Wink

  6. Pauline
    Pauline dit :

    Bonjour! Alors voilà j’ai fais 4 ans de danse classique et cela fais 3 ans que j’ai arrêter car je suis arriver à un âge où je ne voulais plus rien faire comme sport, bref. Je vais reprendre la danse classique car c’est une passion immense et ce manque de danser m’énerve! Alors voilà comme cela fais 3 ans que je n’ai pas pratiquer la danse j’aimerais apprendre les pointes, mais est-que comme mon corps ne s’est plus habitué à la danse classique est-que c’est sage de les apprendre à la rentrée ? Merci de me répondre Big Smile

  7. Fashion danse
    Fashion danse dit :

    A mon avis Pauline tu devras faire au moins un an de danse avant de monter sur les pointes histoire de voir si tu en est capable après ça dépend de toi si tu en as vraiment envie et que tu te donne les moyens de le faire yaura pas de problème…Pour moi la danse c’est une vrai passion cela fait 8ans que j’en fait et ça fait 4ans que g commencée les pointes .Bref je te dis BONNE CHANCE!!!!!!!!

  8. Cherwwi-pink
    Cherwwi-pink dit :

    Bonjour Smile alors voila j’ai un petit probleme .. mes orteils sont tordus et je me suis foulée la chevilles il y a 5 donc du coup ce sont mes points faibles Dazed pourtant je commence a apprécié vraiment d’aller sur pointes car jusque là la douleur était pour moi insurmontable … toute fois je souffre encore beaucoup j’ai essayé plusieurs truc comme me bander les pieds ms cela ne faisait que reculé la douleur que de quelques minutes . Lors de mon dernier gala j’étais sur pointes mais malgré ce que les gens me disaient je trouve que je n’étais pas stable ni sure de moi a cause de cette douleur et ça fini même par gâcher involontairement port de bras , tête etc … Y a-t-il des exercices pour renforcer les pieds a faire chez sois ou quelque chose pour les orteils car je suis prête a m’entrainée tout les soirs si il le faut et l’envie de danser est plus fore que la douleur mais jusqu’à un certain point Cry Merci de me répondre Wink

  9. Elisa
    Elisa dit :

    Salut Cherwwi-pink!
    Ce que j’ai lu doit te poser un problème insupportable,et je suis triste pour toi.
    As tu consulté un médecin?Ca pourra peut etre t’aider!
    Sinon,chaque jour,tu peux essayer de tendre tes pieds sans te faire mal(n’insiste pas!)
    Elisa

  10. April
    April dit :

    Personnellement j’ai une paire de pointes chez moi dont je ne me sers pas, c’est simplement pour décorer, et chaque fois que je me sens découragée, j’aime les regarder et me dire que si je m’entraîne assez dur, un jour je pourrais les porter.

    • Misti.Fifi
      Misti.Fifi dit :

      Je ne te conseille pas de faire ca! Parce que tes pointes doivent etre que a toi, elles doivent etre exactement a ta taille de pied et pas celle d’une autre sinon c’est impossible de monter et tu risque de te faire mal

  11. LV
    LV dit :

    Houlà. Mieux vaut consulter un VRAI spécialiste pour les pointes. Parce que il n’y pas que les pieds qui doivent être biens. Il y a aussi les pointes. Je pense que 3 ans c’est pas mal. Faites ça avec un spécialiste. Waving

  12. Salomé
    Salomé dit :

    Bon, bon…Je me lance : En fait, j’ai 12 ans, j’ai fait un an de classique à fond, et j’ai déjà huit ans de danse jazz avec travail des demi-pointes derrière moi…J’adore vraiment les pointes, mais le cours de danse classique à des horaires qui ne conviennent pas, mais alors pas du tout…J’ai les chevilles assez musclées, je fais des « pointes-flex » chaque soir pour progresser depuis quelques années, et…j’ai une volonté de fer. Est-ce que je ne peux pas essayer les pointes, bien sûr avec beaucoup de prudence,en me tenant bien au début, en protégeant mes orteils…Si je n’en fait qu’un petit peu ( une heure par semaine et quelques minutes par-ci par-là ) ? J’en meurt d’envie…Je sais, c’est NON, NON, ET NON, mais vraiment, je pense pouvoir être prête et être capable d’être prudente…Ma prof de classique m’avait déjà dit que j’ai des pieds hyper souples, que je fais bien les pointés, le travail des orteils…Je sais que c’est un des rares trucs où je suis douée en danse ( avec l’équilibre ) et j’aimerais vraiment l’exploiter…Je peux vraiment pas essayer ? Je voudrais vraiment reprendre le classique mais c’est pas possible pour des raisons d’organisation ( sept à la maison )…C’est hyper important pour moi… In Love

    • judanse
      judanse dit :

      Ben, au risque de répéter ce qui a été dit et redit sur ce site (merveilleux, soit dit en passant Grin ), non, on ne fait pas de pointes seule. On ne s’improvise pas prof de danse comme ça Smile
      Après, tu peux chercher un cours de classique dans une autre école pour trouver un créneau qui te convient mieux! Smile

  13. Amandine
    Amandine dit :

    Hello ! Smile Voilà actuellement je prend des cours de danse classique dans une école de danse (ma 1ere année) mais je suis mal a l’aise en cours et en septembre je pensait prendre des cours particuliers ! Est-ce que vous pensez que si je prend des cours particuliers pendant un certain temps je pourrais faire des pointes ? Mercii Wink

  14. Misti.Fifi
    Misti.Fifi dit :

    Moi j’ai 13 ans, je fais de la danse depuis 7 ans (CP) et j’ai commencé les pointes seulement il y a 2 ans! Nous en fait dans mon cours on a peu pres le meme age et on devait faire une variation (sur demi pointe) seule et un jury composé de notre prof, le directeur, et d’autre personnes a jugé si on était apte a faire des pointes ou pas et tout le monde est passé!

  15. Kikouuu
    Kikouuu dit :

    Bonjour j’ai 12 ans et demi , depuis 2007 je faisais dance classique mais j’ai arrêter en 2011 ce qui fais 5 ans de dance , mais j’ai arrêté quand on devait apprendre à monter sur les pointes , bref maintenant je veux refaire la dance , dans une autre école , est qui il vont m’apprendre à faire des pointes malgré mon âge ? Est-que j’ai assez de pratique pour monter sur des pointes ?

  16. itard
    itard dit :

    j ai 10 ans et je reve de faire des pointes seule chez moi j ai fais 5 ans de danse classique et là j ai arrèter est ce que je peux faire les bases sur pointes chez moi? Yes No
    Et j en est marre que tous le mondes se moque de moi à l école parce que j ai fais de la danse classique il y a que mais amies qui ne se moquent pas de moi et les garçons disent que sa fais bébé c est chiant!!!! Mad

    • Sousou78
      Sousou78 dit :

      NON NON et NON, tu ne peux pas faire de pointes seule dans ta maisons surtout si tu n’en n’a jamais fais avant !!!!!!! Smug

      Ne fais pas attention aux personnes qui dises que la danse classique fais bébé. Si la danse est ta passion fonce et ne les écoutent pas. Smile

  17. Lucile
    Lucile dit :

    Salut
    Tu as peut être de l’expérience mais monter sur pointes seul chez soi n’est pas très recommandé.
    Sinon pour l’école j’ai eu le même problème.Ceux qui se moquent de toi sont COMPLETEMENT IMMATURES!!!
    Un jour un mec s’est moqué de moi et je lui ai répondu: « Cool!Qu’est ce que je m’en fous! »
    Tu n’a qu’a leur dire ca il ne vont pas revenir lol

  18. Salomé
    Salomé dit :

    Bonjour j’ai 14 ans et je voudrais refaire de la danse classique (j’en ai fais 2 ans et demi vers mes 9-10 ans ) Je fais actuellement du modern jazz. J’aimerais monter sur pointe sans pour autant attendre 3 ou 4 ans est-ce possible ?

  19. Catherine
    Catherine dit :

    bonjour les filles
    j’ai 44 ans. j’ai commencé la danse à 5 ans. c’était ma passion et ça le restera toute ma vie. cela fait 30 ans que j’avais arrêté (à cause de la vie qui ne se fait pas toujours comme on le souhaiterait) et depuis un mois j’ai réussi à reprendre les cours, en plus chez la même prof. ça a été très dur vu mon âge. et surtout qu’est ce que les autres vont dire? ils vont se moquer de moi? j’avais même peur de la prof. au contraire ils sont tous contents, mon mari, ma famille, mes amis et même mes collègues de travail (que des hommes en plus). en plus ça à beaucoup fait de l’effet sur mon comportement. l’ambiance est meilleure surtout au travail. je suis moins énervée. je m’exprime avec mon corps c’est meilleur qu’avec la bouche. je suis fière de moi, de dire à tout le monde que je fait de la danse classique même à mon âge. surtout n’ayez pas peur des autres. ils ne savent pas ce que c’est.
    bisous à toutes et vivez votre passion jusqu’au bout

      • Catherine
        Catherine dit :

        bonsoir Itard
        je suis très contente d’avoir repris la danse. je n’ai pas perdu beaucoup de pas juste l’équilibre et de la souplesse mais tout ça reviens très vite et je retrouve aussi mes habitudes, mes gestes, mes postures d’avant.
        je suis allée trois fois à Monté-Carlo passer des examens à l’école de danse de la Princesse Grâce. je les ai réussi et j’ai retrouvé mes diplômes et des photos chez mes parents. j’ai pleuré tellement j’étais heureuse de les revoir. Cry

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