« A quel âge je vais commencer les pointes ? »

C’est votre question la plus fréquente, cependant il n’existe pas une réponse valable pour tout le monde : de nombreux facteurs entrent en considération.

Pour une réponse complète tout à fait sérieuse, je vous oriente sur cet article médical de l’IADMS.

Je cite seulement sa conclusion, qui récapitule les critères à prendre en compte :

« – Jamais avant 12 ans.
– Si l’enfant n’est pas prête anatomiquement, ne pas autoriser les pointes.
– Si l’on n’envisage pas de carrière professionnelle, déconseiller les pointes.
– En cas de faiblesse du tronc ou des jambes, retarder les pointes
– En cas d’hyperlaxité des chevilles et des pieds, retarder les pointes.
– Si la fréquence des cours n’est que d’une fois par semaine, déconseiller les pointes.
– Si la fréquence des cours est de deux fois par semaine, et qu’aucune restriction précitée n’est applicable, commencer dans la quatrième année d’entraînement. »

Souvent, les jeunes filles qui ont commencé la danse vers 8 – 10 ans commencent les pointes vers 12 ans. Parfois plus tard : il faut attendre que l’ossature et la musculature générale du corps soient assez solides pour pouvoir supporter sans dommage le travail des pointes. Et évidemment, il est essentiel de maîtriser suffisamment bien la technique de la danse classique !

Faire des pointes demande un excellent maintien du corps. Seules plusieurs années de danse peuvent apporter la force et la technique nécessaire. Si vous êtes impatiente d’avoir vos premières pointes, sachez que ça ira plus vite si vous vous exercez plus. Travaillez votre musculature (notamment ventre, dos), votre en-dehors, votre placement.

Si vous trouvez la danse classique difficile, sachez que danser avec des pointes aux pieds est encore deux fois plus difficile. Je sais que ça n’en a pas l’air quand vous voyez les danseuses professionnelles, qui ont l’air d’être nées avec des pointes ! Et pourtant je vous assure que les débuts sur pointe sont vraiment difficiles, on a l’impression de tout réapprendre de zéro.

Pour les danseuses qui ont commencé la danse plus tard, ado ou adulte, il faut normalement plusieurs années d’entraînement avant les pointes. Si c’est votre projet, parlez-en à votre professeur, il vous dira si ça lui paraît possible ou non. Il n’y a pas vraiment d’âge limite pour commencer les pointes, tant que votre morphologie et votre technique le permettent. Tout comme pour les plus jeunes, l’essentiel est d’acquérir au préalable un bon niveau de danse classique.

Dans tous les cas : on demande toujours l’avis de son professeur avant de commencer les pointes, et on ne s’entraîne JAMAIS seul chez soi. La pratique des pointes est  difficile et  technique, elle est conseillée aux personnes qui ont plusieurs années de danse classique derrière elles. Le professeur de danse est là pour enseigner la bonne technique et corriger les défauts de posture. Seul chez soi, on ne peut pas savoir si les mouvements sont corrects. On risque des blessures, parfois graves : entorses, tendinites, fractures, plus tous les risques liés aux chutes.


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99 réponses
Commentaires récents »
    • Mina
      Mina dit :

      Moi aussi j’ai commencé les pointes à 8 ans, après avoir fait deux ans de demi pointes. Mais bon j’étais la plus petite de mon groupe ><

    • Rêve de danse
      Rêve de danse dit :

      Je ne sais pas… Si ton prof à décidé que tu étais capable… Après c’est vrai que c’est trop jeune parce que ta cheville n’est pas formée. Est-ce que tu pratiquais (à 8 ans) beaucoup les pointes?

  1. Rêve de danse
    Rêve de danse dit :

    Je pense vraiment que ce n’est pas bon de commencer les pointes trop tôt. On ne va pas dire que c’est très grave, mais pas bien. Thinking

  2. Alicia
    Alicia dit :

    Bonjour,
    moi j’ai commencer la danse a 3 ans, j’en ai maintenant 13, et je n’ai pas arrêter depuis, j’ai eu mes pointes il y a 3 ans (donc a mes 10 ans), mais je pense qu’il n’y a pas d’âge pour les pointes, je pense plutôt qu’il faut avoir des muscles assez fort(ce que me répète sans cesse ma prof) et une cheville bien entrainer (ce qu’on apprend en commençant la danse), pourtant je pense qu’il serait mieux de te demander conseil « Rêve de danse » ^^

  3. Alicia
    Alicia dit :

    Ah oui! une dernière chose, j’ai donc été entrainer 7 ans pour les pointes (bien qu’a l’age de 3 ans on ne pense pas faire ça!)

  4. julie
    julie dit :

    J’ai 14 ans et seulement 1 année de classique au compteur , pourtant mon professeur m’as dit que l’année prochaine je pourrai monter sur pointes car je me me débrouille très bien sur demi pointe et j’ai la musculature suffisante.Toutefois après avoir lu ce dossier j’ai certaine crainte car je suis hyperlax des chevilles et des pieds et je n’ai fait qu’une seule année de classique . Dois-je monter sur pointes l’année prochaine ? Merci pour vos réponse .

    • Fashion danse
      Fashion danse dit :

      Si c ta prof qui le dit je pense qu’elle ne pourrai pas prendre le risque de faire monter sur pointe qqn quelle pense a peu pré prête si elle te le dit c que ta le niveau et les compétences pour monter sur pointes Grin

  5. cléomme
    cléomme dit :

    Moi j’ai commencé les pointes à 9 ans mais aujourd’hui j’en ai 12 et avec un peut de recule je lme dit c’est un peut jeune … L’âge adapté serait 10 ans

  6. marinana
    marinana dit :

    10 et un bon age parce que les os se sont bien formais 8 an c est trop jeune parce que tes os ne son pas bien former
    Smile Big Smile Grin Laugh

    • Lylie
      Lylie dit :

      C’est faux, à 10 ans les cartilages ne sont pas encore solidifiés et la pratique des pointes va les déformer. Il faut attendre 12 ans en moyenne.

  7. click now
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  8. Charlotte
    Charlotte dit :

    Ah la la, à quel âge commencer les pointes, c’est une question super relative. Certains commenceront les pointes archi trop tôt, d’autres jugeront que c’est bien trop tard. Personnellement, on m’a toujours affirmer que je les aurai à 12 ans, résultat, à 14 ans passés j’en fait depuis le mois de janvier Sweat J’aurais vraiment aimé commencer plus tôt, d’autant plus que cela fait 10 ans que j’en fais, mais ce qui est fait et fait.
    Avis à celles qui veulent un avenir dans la danse, choisissez bien votre école de danse (je ne saurais que trop recommander les conservatoires) ^^

  9. Ida h
    Ida h dit :

    Bonjour
    J ai fait de la danse classique quand j avais 5 et 6 ans puis j’ai arrêté pendant les autres années jusqu’à l âge de 9 et 10 ans ou j ai fait de la danse moderne . À 11 ans je suis allée dans une grande école très sélect ‘ ou je faisais 3 fois par semaine de danse classique . À 12 ans je faisais de la danse moderne 1 fois par semaine à un rythme relâche . Et l année prochaine je refais de la danse classique au Moins 2 fois par semaine . Je peux commencer les pointes tout de suite ?

  10. Caroline
    Caroline dit :

    Salut tout le monde!
    Je m’appelle Caroline j’ai 11 ans début décembre.Je n’ai fait qu’une année dans une académie de danse et cette année je vais faire 2 cours par semaines.
    Ma question est: est ce que je pourrai commencer les pointes au début de ma troisième année? Big Frown

  11. Caroline
    Caroline dit :

    Salut Ida h.
    par rapport à ta question,la première chose que j’ai à dire,
    c’est qu’il faudra à un moment ou à un autre que tu prennes une décision.
    Si tu changes de type de danse tout le tant, ce sera molo-molo…
    En tout cas,si tu veux faire les pointes,
    je crois que tu ferais mieux de recommencer une année
    de danse et ensuite de mon point de vue tu les auras mais il faut continuer le classique!
    BONNE CHANCE

    CAROLINE

  12. Kaïna
    Kaïna dit :

    Chère Caroline, je ne sais pas si tu seras trop jeune pour commencer les pointes weep Mais, à mon avis, tu devrais renforcer tes chevilles et améliorer la souplesse de ton pied à l’aide d’exercices pour devenir prête aux pointes…et si tu n’y arrives pas au début de ta 3e année, dit-toi qu’au moins ton pied sera mieux qu’avant (avec les exercices que tu as fait) et que ça viendra avec de la persévérance! Snicker

    • Caroline
      Caroline dit :

      Merci c gentil de m’avoir répondu !
      Aussi,je vais entrer au conservatoire de lyon en temps scolaire l’année prochaine si je passe le, test
      alors je crois que ce sera dans 1 ou 2 ans les pointes merci Yes Yes Yes

    • Lucile
      Lucile dit :

      Merci maintenant ma prof me dit à tout les cours ou presque que ma pointe est parfaite!
      En plus,je tiens beaucoup plus en équilibre qu’avant!

  13. Marie
    Marie dit :

    Bonjour j’ai 13 ans toute les filles de mon groupe ont déjà leur pointe sauf moi avant j’avais les pieds très plats car j’avais un équin(je marchais sur la pointe des pieds)…je me demande quand , si je pourrai ou pas monter sur pointes car c’est mon rêve !

    • Lucile
      Lucile dit :

      Chère Marie, je comprend parfaitement ton point de vue mais si ta prof pense que tu ne peux pas c’est que tu n’es peux etre pas assez à l’aise sur demi-pointes ou que ton niveau n’est pas assez élevé. Depuis quand pratiques tu la danse classique?

    • Lucile
      Lucile dit :

      Non, si ta prof a pensé que tu étais capable de faire les pointes,
      il faut lui faire confiance! Elle ne prendrai pas un tel risque!

  14. Lucile
    Lucile dit :

    Youpiiii!
    Super nouvelle! Ma prof de danse à décidé que j’étais prête
    pour faire les pointes l’année prochaine! J’aurai 12 ans j’ai commencé a 9ans et demi eh bien vous aviez raison,12 ans est l’âge IDEAL!!!
    Les autres, ne vous découragez pas : vos pointes, vous les aurez bien un jour Laugh

  15. dance for ever
    dance for ever dit :

    Moi aussi j’ai commencer la danse à 9 ans, les pointes à 12 ans et je trouve que c’est pas mal comme timing!

  16. Agathe
    Agathe dit :

    Bonjour, je fais de la danse moderne depuis maintenant 7 ans (j’ai 13 ans) et la danse classique me passionne vraiment alors je souhaite commencer a en faire l’année prochaine. En réalité ce qui me passionne le plus ce sont les pointes alors j’aurais aimé savoir a partir de combien d’année de danse classique je pourrais monter sur pointes et si le fait que j’ai déjà 7 ans de danse moderne derrière-moi pourrait m’être utile ? Merci de votre réponse Smile

    xoxo

  17. Lucile
    Lucile dit :

    Agathe,
    L’année dernière, il y avait une fille qui avait fait 5 ans de modern jazz’ et au bout d’une seule année elle a pu monter sur les pointes!
    Pour toi ça devrait être pareil a mon avis il te faudra au maximum 2 ans pour faire les pointes…
    Le modern’ t’a été très utile! Smile
    Ecoute mes conseils Wink

  18. Lucile
    Lucile dit :

    Non,l’année prochaine je ferais un cours de demi-pointes le lundi et un cour de pointesle mercredi.
    J’ai TROP¨HATE Grin Grin

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